今日も１日お仕事お疲れ様です！！！！お疲れな自分をちゃんと癒して、心も体も回復する方法を今回は紹介します。短い時間でできるものもあるのでぜひ試してみてください！！
お仕事終わりに自分を癒す方法5選
①夕食を食べる
②湯船に浸かってのんびりお風呂に入る
③ドラマや映画を見る
④YouTubeを見る
⑤日記を書く
夕食を食べる
お仕事頑張っておなかペコペコ。食べ過ぎると胃もたれなどが心配ですが、しっかりおいしいものを食べて幸せを感じましょう！長期のプロジェクトがおわったときや1週間頑張ったときなどちょっとお高めなディナーにするのも良いですね。特別な感じで自分をより癒せます。また、会社の人や友達を誘ってごはん行くのもありですね！おいしいごはんを食べるだけじゃなくて楽しくお話をしてリフレッシュになりますね。
湯船に浸かってのんびりお風呂に入る
やはり体力的に疲れているので湯船に浸かりのんびりとお風呂に入ることで結構疲れが取れます。浮力のおかげで重力から回復されて筋肉がしっかりとほぐれます。立ち仕事で足がパンパンな人、デスクワークで肩が凝っている人はほぐして明日に備えましょう！またお気に入りの入浴剤を使ったりアロマキャンドルを焚いたりすることで精神的にも癒されて回復しますね！明日に備えてぐっすりと眠りたいという方には睡眠へ誘うラベンダーの香りのものがおすすめです！自分の気分や体調に合わせて選んでくださいね。
ドラマや映画を観る
1-2時間まとまった時間があればドラマや映画を見ることをおすすめします！登場人物の気持ちになりきって集中していると仕事であった嫌なことをいつの間にか忘れていたり。また、毎日1話ずつドラマをすすめてみていると毎日楽しみができて仕事を頑張れちゃいますね。私は好きな芸能人が出ているドラマや映画を見て癒されてます。思いっきり笑いたいときはコメディ系を、思いっきり泣きたいときは感動系などその日の気分に合わせてジャンルを選択するのも良いですね！
YouTubeを見る
1-2時間まとまった時間がない場合、ささっと見れるYouTubeをおすすめします。ショート動画をチラッと見るもよし、ごはんを食べながら20分ほどの動画を見てもよし！！わたしはチャンネル登録してあるYouTuberを見ることもありますし、ちょっと元気をもらいたいときは好きなアーティストのMVを見ます。映像も含めて大好きな曲に浸ることができてとってもおすすめです！！またテレビに写してライブ映像を見るのもおすすめです！実際にLIVEに行っているような感覚になります。
日記を書く
1日の振り返りてして日記を書くのもおすすめです！書くことはポジティブなことの方が”今日も良い日だったな”と思って眠りにつくことができます。私は今日の嬉しかったことや自分を褒めることをたくさん書いて寝ます。嬉しかったことはYouTubeを見れたとか、ショッピングセンターで可愛い服を見つけてトキメイたなど小さなことから書きます。褒めるというのは少し難しいことかもしれませんが、ハードルを少し下げて「二度寝しなかった」「出勤できた」「ごはん食べれた」などということも書いています。意外と振り返って見ると小さな幸せに気づくことができるのでぜひ書いてみてください！もし、もやもやしていることがあればそれも正直に書いてみるのもありです！頭のなかで考えてもやもやしているとずっと頭に残りますが、書いてみると自分がどうして傷ついたのかなど明確になってすっきりとします。自分の気持ちを受け止めつつ、励ますような言葉を少しでも添えてみましょう。きっと良い１日の終わりになります！
まとめ
ここまでお仕事終わりに自分を癒す方法を紹介しました。少しの工夫で自分のことを癒せるのでぜひ試してみてください！！
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